冬季滑雪温馨提示

冬季滑雪注意事项

滑雪快速入门：
（为了您的滑雪愉快，我们特意为您整理了滑雪快速入门资料，请注意阅读）
A.平视远方，身体重心前倾
滑雪板一般分为单板和双板。目前省内滑雪场较盛行双板，双板入门相对容易。站在雪板上，膝盖略弯曲，降低重心身体前倾，就可慢慢前移。
滑行时眼睛自然平视远方，不要盯着自己的雪板尖看；重心向前，小腿向前用力压紧雪靴；双手握雪杖向前举起，双肘微曲，切记不要把手套在杖柄的绳套内。

B.滑行失控，主动向侧面摔
初学滑雪者在滑行中经常会很难控制速度及方向。这时如果一味向前滑，可能会造成危险。在这种情况下，主动摔倒不失为一种好的选择。摔倒时应注意不能向后坐，这样不但不会停止滑行反而更难控制速度及方向。正确的方法是向侧面摔。
滑雪要量力而行。当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高水准的雪场滑雪。停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞(撞在别人身上、树上或拦网上)是很危险的，轻则挫伤，重则骨折。不要单*在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪安全。摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要避免翻滚。如发现他人受伤，千万不要手忙脚乱随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

滑雪注意事项：
1.醉酒者和患有心脏病、高血压等疾病者请选择其他运动量小的旅游线路。
2.滑雪前要做热身运动，一般从雪场门口到雪具大厅有一定距离，可在此时进行一下踏腿、扩胸运动，在排队*取雪具的时候，可以压腿或高抬腿，让身体充分活动开。
3.在办理*取雪具手续的时候，请出示消费卡，而且要仔细检查雪具和雪服，看是否有损坏，雪鞋的号要比自己平时穿的鞋号大一至二号，而且要当场试穿，以便及时更换。重物品（现金、证件等）请随身携带，以防丢失。寄存柜钥匙请妥善保管。
4.中餐用餐高峰在12：30-13：30之间，要尽量避免高峰期用餐，用餐期间要看好自己的雪具，以免丢失。
5.滑雪请根据自身情况选择雪道。初学者请不要直接上中*或高*道，而且滑雪过程中请不要怕摔，一定要侧摔，不要前趴或后坐，以免发生危险。
6.雪场提供全套的滑雪设备如雪鞋、雪板等；初次滑雪的游客应选择不高于自己身高的滑雪板为宜，雪具没有你想象中那么轻，一般36码的雪鞋加滑雪板20斤左右，之后，每增加一码，雪鞋增重一斤；另外一定要带上棉质帽子、手套和风镜（滑雪速度很快，雪地反光十分刺眼），滑雪场有专用的头盔、风镜等可供租用、购买。
7.穿着雪鞋，踏着雪板爬上山，很容易滑了下来，要想使自己不滑下，可以侧着身子走。另外，要想使自己站稳的话，得用倒八字步。
8.对于初学者而言，不要直接挥杖并将身体前倾，这样很容易冲下山，滑杖是用来加速用的，蹲身子同样也是用来加速的，你完全可将身体站直，脚腕紧靠着前面的鞋帮，这样会平稳许多。关键是重心要跟着上身一起移动。
9.在滑雪的时候，要与其他人保持一定的距离，否则会发生碰撞，如果人太多，要尽量控制好速度，不要太快太猛。

友情提示：
冬季户外活动，好穿保暖适宜外活动户的衣服和鞋子，根据自已情况可带上一些常用感冒药品、手套、太阳镜、棉帽和水壶等用品。如带孩子出游尽量不让孩子远离家长，在大人的监护指导下游玩，以免发生意外。每位客人需300元押金办理滑雪卡，用于雪具、滑雪服、寄存柜租金及雪场其他娱乐项目消费，滑雪结束时凭卡结算。滑雪超时前5分钟免费，之后每超1分钟加收1元。
特别提醒：滑雪属高风险项目，滑雪前请阅读滑雪注意事项，了解滑雪知识。如属初次滑雪或尚未熟练，建议在练习区活动并聘请教练，教练费用自理。滑雪前建议穿较厚衣物、并戴棉厚帽子、滑雪手套、太阳镜等，注意安全一。滑雪过程不得与他人竞赛，不得到具有较高危险性中高*滑道滑雪，如因此发生意外，后果自负。
备注：如因天气、自然灾害、政策性调价等人力不可抗拒的因素造成行程取消或延误或增加了您的费用，旅行社不承担责任。

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